Zasady zdrowego stylu życia

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

Odgrywa bardzo ważną rolę w zapobieganiu i leczeniu wielu chorób, głównie wciąż narastającego problemu otyłości. Dzieci i młodzież powinni poświęcać przynajmniej 30 minut dziennie na aktywność fizyczną o umiarkowanej lub dużej intensywności fizycznej.

GŁÓWNE KORZYŚCI WYNIKAJĄCE Z UPRAWIANIA SPORTU I REGULARNEJ AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ TO:

  • Rozwój i wzmocnienie mięśni, wpływ na prawidłowy wzrost i kształt kości.

  • Zmniejszenie ryzyka otyłości.

  • Dobry refleks i koordynacja ruchów.

  • Rozwijanie układu krążeniowo-oddechowego, zmniejszanie ryzyka chorób serca.

  • Zapobieganie rozwojowi nadciśnienia tętniczego, obniżenie poziomu cholesterolu.

  • Dobre zdrowie umysłowe i lepsze samopoczucie.

 

 

JEŚLI CHCEMY BYĆ ZDROWI MUSIMY PAMIĘTAĆ O:

PIRAMIDA ŻYWIENIOWA

 

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU SZKOLNYM